宇宙ボール活用講座(第2回)「宇宙ボールでぐっすりすっきり快眠タイム」

みなさん、こんにちは!いまくんです。
きのう開園した宇宙ボールに関する総合情報サイト
「宇宙ボールランド」ご覧いただけましたか?

これからもページをどんどん更新していきますので
楽しみにしていてくださいね!
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宇宙ボールランド


そんなわけで、今回は第2回目となる
宇宙ボール活用講座をお贈りいたします。

「宇宙ボールでぐっすりすっきり快眠タイム」

先日、TVのニュースを見ていたら
「猛烈な暑さ」という言葉を通り越して
「今日は危険な暑さです」という印象的な言葉がありました。

日本に来たアフリカ人の方が「アフリカよりも暑い」
とTVで言っていましたが、誇張ではないと思います。
わたしも夏の時期に東南アジアの国々や
アメリカの砂漠地帯にも行ったことがありますが、
ここ最近の日本の夏は、ちょっと尋常じゃないと思います。
熱中症対策として、水分や塩分補給をしっかりしていきましょうね。


クーラーをつけて寝ても、外の熱風が激しすぎて
寝苦しい夜が続く今日この頃です。まず大切なのは

「頭寒足熱」(ずかんそくねつ)

頭は涼しくして、足は温かくするというのが、
よく眠れて健康に良いという言葉を、
どこかで聞いたことがあるかもしれません。
私は氷枕も使いますが、冷えピタシートを使うと、
寝相に関係なく朝まで涼しいので、寝るときにも活用しています。

聖霊の森3


前回の宇宙ボール瞑想体験会では、
冷えピタシートを参加者全員が、おでこに貼って
瞑想をしてみるということをやってみました。

宇宙ボールの書籍にも書いてありますが、
頭を冷やしてから(冷やしながらでも)
瞑想をすると気分が落ち着いて、
よりいい瞑想ができますよ〜という箇所を
実践として体感してもらいました。
みなさん気持ちがよく瞑想ができたと
おっしゃってくれていました。

頭を冷やすのには氷枕でもなんでもいいと
思うのですが、瞑想は座ってやるので、
貼り付けられる冷えピタシートは、
とっても便利でやりやすいのです。

瞑想でなにより大切なのは、
自分の環境作り(セッティング)です。


香り、温度、空間など自分が安心できる、
そして気持ちのよい環境作りが大切です。
ここで、宇宙ボールを使ったおすすめの
快眠タイムの作り方をお伝えいたします。

まず宇宙ボールで大切なのは、丸いボールを作る
イメージと宇宙ボール音楽ですね!
宇宙ボール音楽に採用されているホワイトノイズサウンド。
海外ではホワイトノイズサウンドは、赤ちゃんの夜泣き対策や
不眠症の方たちが実際にこの音源を使っており、効果もあがっているそうです。


なので、宇宙ボール音楽は寝るときにも
安眠効果を発揮してくれます。


オススメは、4曲目のホワイトノイズサウンドの波の音だけを

リピート再生する方法と、全曲を通しで再生する方法の2種類です。

音量は小さめで大丈夫ですし、宇宙ボール音楽は
真夜中に再生してもそんなに近所迷惑になるような
ベース音は入っていません。程よいリラックスできる音量で楽しんでください。

ヘッドフォンでもいいと思いますが、たぶん途中で寝てるあいだに
外しちゃうこともあるので、わたしはスピーカーから聴いています。

朝までかけっぱなしでもいいですが、配偶者がいる方などは、
寝る前の最初の一時間だけお願いという感じで、
一緒にいる方にも配慮してあげるか、
そういう場合はヘッドフォンがいいかなと思います。

そして、音楽をかけたら、寝る前に宇宙ボールの
書籍の第5章にある宇宙ボール奥義
「シャボン玉瞑想」をやってみましょう。

 

慣れている方でしたら2〜3分で、しっかりした

大きなシャボン玉を作れる思います。
このシャボン玉瞑想をしてから寝るのがなぜ良いか?

それは、人間の思念というのは、目には見えませんが
常に飛んでいますし、どこでだれに良い念、邪悪な念に限らず
自分に飛ばされているかは、なかなか分からないものです。

とくに寝ているときはエネルギー的にも無防備な状態ですから、
このシャボン玉瞑想と宇宙ボール音楽の結界によって、
自分のエネルギーをすっかり休ませるカプセルに
包まれてみましょう。

 


レムリアンシード


わたしはこれに加えて、いつもクリスタルを置いたり持ったりして、
バイブレーションを寝ているあいだに整えてもらいながら、寝ています。
さらに最近、瞑想会やいまくんの個人セッションにて、お伝えさせていただいている、
寝ながらでもかんたんにできる、いまくんオリジナルワークの
「安心世界を生きるエネルギーワーク」でエネルギーチャージすれば、
朝は本当にすっきり爽快な感じです。ぜひお試しあれ!

 

(有)クリスタルエンジェル71のホームページ

ショールーム「リトルエンジェル71」のホームページ

 

クリスタルエンジェル71のネットショップ


 

 

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